Русская баня на дровах

Как правильно принимать банные процедуры? Чем и кому полезна русская банька? Сколько времени нужно в ней проводить? Ответы на эти и многие другие вопросы вы найдёте в данной статье.

Много сказано о пользе бани на дровах, пребывание в которой действительно полезно для здоровья, но не для каждого из нас. На самом деле приятный пар и горячий воздух помогут поддержать иммунитет только здоровым людям. Даже если вы простыли, то ходить в баню не стоит, чтобы не нагружать без того ослабленные сосуды. Давайте поговорим о том, чем и кому русская банька полезна.

Теплый приятный пар снимает спазмы, расслабляя при этом мышцы всего тела и закаливая организм. Придя в баньку, рекомендуется сначала немного посидеть в парной, чтобы проступил пот, а затем, ополоснувшись, отдохнуть в предбаннике. Не забудьте взять с собой чистую питьевую воду, морс из ягод или чай с лимоном. Чтобы тело прогревалось равномерно, следует переворачиваться с боку на бак, лежа на полке. Не спешите париться, пока ваше тело не будет полностью прогрето.

В березовых листьях есть эфирные масла и фитонциды, приносящие пользу организму, поэтому выбирайте для процедуры именно веник, а не простыню. Веточки ели дезинфицируют и снимают потоотделение, дуб также неплохо справляется с излишней потливостью. Эвкалипт полезен тем, кто страдает от болезней дыхательных путей и для курильщиков. Чтобы листочки долго не отпали с веника, запаривать его правильнее всего вместе с ручкой. Если веника в наличии нет, то это не беда, ведь его могут заменить жесткие щеточки или скрабы, которые усилят кровообращение и справятся с омертвевшими клетками.

Процедуру начните с легких поглаживаний, проводя веником по телу снизу вверх, затем перейдите к похлопывающим ударам. По окончании процедуры разотрите веником тело. Выйдя из парилки, облейтесь водой, чтобы повысить тонус. Если вы только начинающий банщик, то начните с обливания теплой водой, а если ваш организм уже достаточно крепкий и закаленный, то смело берите для обливания холодную воду. Сколько времени нужно проводить в бане, каждый для себя решает сам. Главное следить за самочувствием и чередовать походы в парилку с отдыхом. Если вдруг у вас закружилась голова, то нужно выйти в прохладный предбанник и натереть виски кубиком льда.